<sup>Mówią o tym badania sprzed lat, a potwierdzają te najnowsze. Co najważniejsze kolejny raz udowadniają, jak ogromny wpływ człowiek ma na swoje ciało oraz umysł. Po przeczytaniu tego tekstu bardzo możliwe, że zmienisz nastawienie.

ZŁY NAWYK

Człowiek działa na zasadzie nawyków. Idealnie to opisuje książka autorstwa: Charles Duhigg Siła Nawyku. Pozycja ta jest cytowana przez wielu psychologów oraz badaczy. Sama również opiera się na badaniach naukowych.</sup>

^{Co ma nawyk do myślenia? Otóż bardzo dużo.}

^{Nasze myślenie również jest nawykowe. To znaczy, że jeśli przez dłuższy czas będziemy pesymistami lub przebywać wśród takich osób będzie to miało wpływ na nasz umysł, ale i ciało.}

^{Nawyki to procesy niekontrolowane. Można to zmienić odpowiednimi technikami i na pewno warto to zrobić.}

<sup>UMYSŁ I CIAŁO JAKO JEDNO

Ostatnie badania naukowe potwierdziły kolejny raz, jak pesymizm z zewnątrz jak i ten wewnętrzny ma wpływ na chemię naszego mózgu.</sup>

^{W tych sytuacjach wydzielają się substancje przez korę nadnerczy. To substancje, które pojawiają się w naszym organizmie po długotrwałym stresie.}

^{Według badaczy wydzielane długofalowo mają ogromny i niestety negatywny wpływ na nasz cały organizm.}

^{W takich sytuacjach dochodzi do obumierania części neuronów oraz funkcji kory przedczołowej. Ona ma wpływ na kontrolę emocji i podejmowanie decyzji.}

^{Dlatego ludzie zestresowani często wybuchają oraz nie potrafią decydować nawet w najprostszych sytuacjach.}

<sup>NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO

Nawet z najbardziej zaawansowanych chorób ludzie często wychodzą bez szwanku. Lekarze podkreślają wtedy, że duża w tym rola pacjenta.</sup>

^{Mimo, że ten otrzymuje specjalne leki to jednak jego umysł i podejście do leczenia ma finalny wpływ czy odpowiednie chemikalia zostaną zaakceptowane przez nasz organizm.}

^{Nie inaczej jest w przypadku zaawansowanego pesymizmu. Jest to trudne natomiast nasz mózg na każdym etapie życia potrafi stworzyć nowe połączenia.}

^{Oduczenie się starego nawyku może zająć dużo czasu i energii. Nie musimy chyba jednak powtarzać i udowadniać, że warto to zrobić.}

<sup>WYŁĄCZ TV I WYJDŹ NA DWÓR

W dobie pandemii oraz wojny oglądanie telewizji, a przede wszystkim wiadomości jest ostatnią rzeczą jaką możemy polecić. Zupełnie zaniechana przez nas aktywność fizyczna powinna wrócić do łask.</sup>

^{To właśnie teraz możemy korzystać z idealnej pogody aby spędzać czas na świeżym powietrzu. Podziękuje nam za to również nasza odporność zyskując witaminę D3 prosto ze słońca.}

^{Zarówno umiarkowana aktywność fizyczna jak i trening interwałowy ma niesamowity wpływ na przemianę materii i pracę mózgu.}

^{Warto  wprowadzić cykliczny ruch do naszego życia i starać się być świadomy naszych myśli. Tylko wtedy możemy osiągnąć sukces.}

^{Jak pokazują badania- ludzki organizm potrafi to zrobić. Wystarczy tylko zacząć i trwać w tym procesie.}

Autor; M.G

^{Photo by Joshua Rawson-Harris on Unsplash/Photo by christopher lemercier on Unsplash}

________________________